Para aproveitar ao máximo os benefícios do glicinato de magnésio para o sono, o Dr. Plews recomenda tomar uma porção (1 medida de 5 g ou dois comprimidos) com 250 ml de líquido, 30–60 minutos antes de dormir.
Nota: Não se trata de um comprimido para dormir, pelo que podes tomá-lo mais cedo, se preferires.

